FAQ

 

Cet accompagnement peut-il vous correspondre ?

Un temps de prise de contact et de découverte gratuit de 30 minutes vous est offert 

pour répondre à toutes vos questions.

❓ Comment se déroule une séance ?

 

Une séance dure environ 50 minutes. Elle débute par un temps d’accueil et d'accordage, d'apaisement pour dégager un espace de travail sur ce qui vous tient à coeur : expériences récentes, observations, mises en pratique. Nous explorons vos ressources et ce qui peut vous soutenir pour avancer. La séance peut ainsi évoluer vers des exercices de perception, de ressenti, d’exploration symbolique, ou intégrer des pratiques comme le Havening®, le Focusing ou d’autres outils adaptés. L’accompagnement repose sur la confiance et la présence qui permettent la régulation. L’écoute, le dialogue thérapeutique, la formulation d’hypothèses, le sens que vous pouvez donner vous permettent de consolider l'expérience. La séance se conclut presque toujours par une ouverture vers ce qui pourrait être fécond et soutenant d’ici la prochaine rencontre.

 

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❓ Pas à l’aise avec les mots "thérapie" et "psychothérapie" ?

 

Beaucoup de personnes me disent cela. Derrière les mots, il s’agit surtout de trouver un espace où parler de ce qui arrive et de la façon dont vous le vivez.

Traverser des situations difficiles n’est pas une maladie. Cela peut occasionner un ressenti de vulnérabilité, mais l’accompagnement sert justement à mobiliser vos ressources, réguler vos réponses de stress, restaurer vos capacités et les développer à mesure que vous comprenez mieux ce qui se passe en vous.

Tout accompagnement reste strictement confidentiel.

Mon approche est adaptative, non pathologique. L’essentiel est de vous soutenir pour ajuster et avancer.

 

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❓Qu'est-ce que la psychothérapie ?

 

La psychothérapie est un soin de l’esprit qui a lieu par le corps.
Dans ma pratique, elle s’appuie sur la présence et la confiance (corégulation), la parole, l’écoute, des expériences correctrices ou des approches psychosensorielles pour transformer des adaptations anciennes et trouver les équilibres qui vous conviennent mieux. Le système nerveux, lorsqu’il se sent en sécurité et relié -à la conscience de soi, aux autres, à la nature, à la spiritualité-, déploie alors toute sa capacité d’ajustement pour ouvrir à un futur plus sécure et fécond.

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❓ Qu’entend-on par « cadre de sécurité relative » ?

En psychothérapie, la sécurité n’est jamais absolue : un cadre de sécurité relative est un espace stable et régulant, où l’on peut explorer ce qui est difficile sans se sentir en danger.
Le thérapeute y assure une présence ajustée qui soutient la régulation du système nerveux autonome (voix, rythme, regard, respiration), selon les principes de la théorie polyvagale (Porges, 2011).

Ce cadre permet de tolérer et transformer les émotions sans être submergé : il combine sécurité, authenticité et exploration.
Les recherches en neurosciences interpersonnelles (Siegel, 2020 ; Badenoch, 2018) montrent que cet équilibre favorise la neuroplasticité et la restauration du sentiment de sécurité intérieure.

En somme, il ne s’agit pas d’un espace où tout est confortable, mais d’un espace suffisamment sûr pour oser évoluer — la condition du vrai changement durable.

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❓Quelle différence avec le coaching ?

 

Le coaching se concentre sur des objectifs précis, dans le futur — carrière, performance, gestion du changement... Mais, au présent, que ce soit en rapport avec le passé ou avec le futur, nous sommes tous contraints par nos états corporels réactifs et le coaching, orienté vers le futur) se heurte de fait très souvent à des points de blocages (appartenant au présent, par des expériences passées).

Aujourd'hui donc, la frontière classique entre passé (réservé à la psychothérapie) et futur (attribué au coaching) s’efface peu à peu : nous vivons toujours dans un présent où le corps évalue, à partir des expériences passées, si l’avenir paraît sûr ou non.

Dans mon accompagnement, je mets l’accent sur la profondeur somatopsychique et la question de la régulation du système nerveux. J’aborde les comportements comme des réponses adaptatives et non pathologiques.

 

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❓Combien de temps dure un suivi ?

 

Il n’y a pas de règle fixe : en fonction des situations de vie et des sujets amenés, certaines personnes se recentrent sur leur chemin en quelques séances et reviennent me voir au gré de leur besoin d'accordage, d’autres ont besoin de soutien dans une plus grande continuité.

Nous décidons ensemble du rythme, en fonction de votre situation et de vos besoins.

 

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❓ Puis-je faire une première séance pour tester ?

 

Oui et ça me parait tellement important qu'un premier RDV de contact est offert gratuitement : c'est l’occasion de découvrir si vous vous sentez à l’aise dans ce cadre et avec mon accompagnement. Vous êtes libre de décider ensuite de poursuivre ou non.

 

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